Sabse asan pet me dard ka ilaj सबसे आसान पेट में दर्द का इलाज

हर कोई खाने और पीने के बाद समय-समय पर पेट में दर्द, जी मचलाना, सूजन, गैस और अपच का अनुभव करता है। यह हालत आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है, और अक्सर घरेलू उपचार का उपयोग करके लक्षणों का इलाज करना संभव है।

Pet me dard our apach ke lakhshan पेट में दर्द और अपच के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:


  • पेट में दर्द,  
  • एसिड या भाटा
  • जी मिचलाना
  • सूजन
  • गैस
  • पेट भरना, 
  • farting
  • बदबूदार या खट्टी सांस
  • हिचकी या खाँसी


पेट में दर्द के घरेलू उपचार

पेट की ख़राबी और अपच के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचारों में से कुछ में शामिल हैं:

अदरक

अदरक एक परेशान पेट और अपच के लिए एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है।

अदरक में अदरक और शोगोल नामक रसायन होते हैं जो पेट के संकुचन को गति देने में मदद कर सकते हैं। यह उन खाद्य पदार्थों को स्थानांतरित कर सकता है जो पेट के माध्यम से अधिक तेज़ी से अपच पैदा कर रहे हैं।

अदरक में रसायन मतली, उल्टी और दस्त को कम करने में मदद कर सकते हैं।

परेशान पेट वाले लोग अदरक को अपने भोजन में शामिल करने या इसे चाय के रूप में पीने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ सभी-प्राकृतिक अदरक एल्स में एक परेशान पेट को बसाने के लिए पर्याप्त अदरक भी हो सकता है।

अदरक की चाय सुपरमार्केट और ऑनलाइन खरीदने के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध है।


पुदीना

सांस को मीठा करने के अलावा, पुदीना में मेन्थॉल निम्नलिखित के साथ मदद कर सकता है:

उल्टी और दस्त को रोकना
आंतों में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करना
दर्द से राहत
शोधकर्ताओं ने पाया है कि पुदीना ईरान, पाकिस्तान और भारत में अपच, गैस और दस्त के लिए एक पारंपरिक उपचार है।



कच्चे और पके हुए पुदीने के पत्ते दोनों ही सेवन के लिए उपयुक्त हैं। परंपरागत रूप से, लोग अक्सर चाय बनाने के लिए इलायची के साथ पुदीने की पत्तियों को उबालते हैं। पुदीने की पत्तियों को पाउडर या जूस करना और उन्हें अन्य चाय, पेय, या खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना भी संभव है। पुदीने की पत्तियां स्वास्थ्य स्टोर्स और ऑनलाइन में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

पीने का पानी

भोजन और पेय पदार्थों से पोषक तत्वों को कुशलता से पचाने और अवशोषित करने के लिए शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। निर्जलित होने से पाचन अधिक कठिन और कम प्रभावी होता है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है।

सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य और चिकित्सा प्रभाग सलाह देते हैं कि:

महिलाओं को एक दिन में लगभग 2.7 लीटर या 91 औंस (oz) पानी चाहिए
पुरुषों को एक दिन में लगभग 3.7 l या 125 oz पानी चाहिए

इसका लगभग 20 प्रतिशत भोजन से आएगा, बाकी पेय पदार्थों से। अधिकांश लोगों के लिए, लक्ष्य के लिए एक अच्छा आंकड़ा एक दिन में लगभग 8 या अधिक कप पानी पिना है। छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में थोड़ा कम पानी की आवश्यकता होती है।

पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए, हाइड्रेटेड रहना अनिवार्य है। उल्टी और दस्त से बहुत जल्दी निर्जलीकरण हो सकता है इसलिए इन लक्षणों वाले लोगों को पानी पीते रहना चाहिए।

लेटने से बचना

जब शरीर क्षैतिज होता है, तो पेट में एसिड पीछे की ओर यात्रा करने और ऊपर की ओर बढ़ने की अधिक संभावना होती है, जिससे  पेट मे अपच हो सकती है।

एक परेशान पेट वाले लोगों को कम से कम कुछ घंटों के लिए बिस्तर पर जाने या बिस्तर पर जाने से बचना चाहिए जब तक कि यह गुजर न जाए। किसी को जो लेटने की जरूरत है, उसे अपने सिर, गर्दन और ऊपरी छाती को तकिए के साथ, आदर्श रूप से 30 डिग्री के कोण पर ऊपर की ओर करना चाहिए।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें

धूम्रपान गले को परेशान कर सकता है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि व्यक्ति को उल्टी हुई है, तो धूम्रपान पेट के एसिड से पहले से ही निविदा ऊतक को और अधिक परेशान कर सकता है।

विष के रूप में, शराब पचाने में मुश्किल होती है और यकृत और पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकती है।

परेशान पेट वाले लोगों को तब तक धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए जब तक वे बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं।

मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना

कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में पचाने में कठिन होते हैं, जिससे पेट खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। परेशान पेट वाले किसी भी खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए

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