Sabse asan pet me dard ka ilaj सबसे आसान पेट में दर्द का इलाज

हर कोई खाने और पीने के बाद समय-समय पर पेट में दर्द, जी मचलाना, सूजन, गैस और अपच का अनुभव करता है। यह हालत आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है, और अक्सर घरेलू उपचार का आसान उपयोग करके इलाज करना संभव है।

पेट में दर्द और अपच के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं


  • पेट में दर्द,  
  • एसिड या भाटा
  • जी मिचलाना
  • सूजन
  • गैस
  • पेट भरना, 
  • farting
  • बदबूदार या खट्टी सांस
  • हिचकी या खाँसी


पेट में दर्द के घरेलू उपचार

पेट की ख़राबी और अपच के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचारों में से कुछ में शामिल हैं:

अदरक

अदरक एक परेशान पेट और अपच के लिए एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है। अदरक में रसायन मतली, उल्टी और दस्त को कम करने में मदद कर सकते हैं। पेट में दर्द वाले लोग अदरक को अपने भोजन में शामिल करने या इसे चाय के रूप में पीने की कोशिश कर सकते हैं। अदरक की चाय सुपरमार्केट और ऑनलाइन खरीदने के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध है।



पुदीना

शोधकर्ताओं ने पाया है कि पुदीना ईरान, पाकिस्तान और भारत में अपच, गैस और दस्त के लिए एक पारंपरिक उपचार है।

पुदीना में मेन्थॉल निम्नलिखित मदद है:

उल्टी और दस्त को रोकना
आंतों में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करना
दर्द से राहत



कच्चे और पके हुए पुदीने के पत्ते दोनों ही सेवन के लिए उपयुक्त हैं। परंपरागत रूप से, लोग अक्सर चाय बनाने के लिए इलायची के साथ पुदीने की पत्तियों को उबालते हैं। पुदीने की पत्तियों को पाउडर या जूस करना और उन्हें अन्य चाय, पेय, या खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना भी संभव है।

पीने का पानी

भोजन और पेय पदार्थों से पोषक तत्वों को कुशलता से पचाने और अवशोषित करने के लिए शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। निर्जलित होने से पाचन अधिक कठिन और कम प्रभावी होता है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है।

सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य और चिकित्सा प्रभाग सलाह देते हैं कि:

महिलाओं को एक दिन में लगभग 2.7 लीटर या 91 औंस (oz) पानी चाहिए

पुरुषों को एक दिन में लगभग 3.7 l या 125 oz पानी चाहिए

एक दिन में लगभग 8 या अधिक कप पानी पिना है। छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में थोड़ा कम पानी की आवश्यकता होती है।

पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए, हाइड्रेटेड रहना अनिवार्य है। उल्टी और दस्त से बहुत जल्दी निर्जलीकरण हो सकता है इसलिए इन लक्षणों वाले लोगों को पानी पीते रहना चाहिए।

खाने के बाद लेटने से बचना

एक परेशान पेट वाले लोगों को कम से कम कुछ घंटों के लिए बिस्तर पर जाने या बिस्तर पर जाने से बचना चाहिए । जब शरीर क्षैतिज होता है, तो पेट में एसिड पीछे से ऊपर की ओर बढ़ने की अधिक संभावना होती है, जिससे  पेट मे अपच हो सकती है।किसी को लेटने की जरूरत है, उसे अपने सिर, गर्दन और ऊपरी छाती को तकिए के साथ, आदर्श रूप से 30 डिग्री के कोण पर ऊपर की ओर करना चाहिए।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें

धूम्रपान गले को परेशान कर सकता है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि व्यक्ति को उल्टी हुई है, तो धूम्रपान पेट के एसिड से पहले से ही निविदा ऊतक को और अधिक परेशान कर सकता है।

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